Yoga Fokus

Tage der Praxis – Raum für Präsenz, Tiefe und Klarheit

In diesen Tagen steht das Üben im Mittelpunkt. Mehrere Einheiten täglich geben Zeit, Körper, Atem und Aufmerksamkeit wirklich zu vertiefen. Zwischen den Sequenzen bleibt genügend Zeit zum Ruhen und Nachspüren – und doch bestimmt die Praxis den ganzen Tag. Sie webt sich ein in die kleinen Handlungen, in Begegnungen, in die Art, wie du dich bewegst und wahrnimmst.

Es sind Tage, um still zu werden, um zu lauschen, was sich im Inneren bewegt, wenn der äussere Rhythmus klar und einfach wird. Durch die Wiederholungen des Tagesablaufes und das gemeinsame Üben entsteht eine besondere Dichte – die Erfahrung wird unmittelbarer, die Wahrnehmung feiner. Jede Haltung, jeder Atemzug, jede Pause öffnet ein Stück mehr Verbindung, nach innen wie nach aussen.

In der kleinen Gruppe gibt es Raum für persönliche Begleitung. Ich arbeite direkt, über Berührung, Ausrichtung und feine Impulse, die dich unterstützen, tiefer in deinen Körper zu kommen. Oft entstehen daraus Momente von tiefem Verständnis und Loslassen in dir selbst - wenn etwas sich löst, klarer wird, sich neu ordnet.

Mit der Zeit wächst eine stille Klarheit, die bleibt. Yoga wird lebendig, greifbar, trägt dich durch den Tag – in der Bewegung, im Gespräch, im stillen Dasein.

Diese Tage sind eine Einladung an Frauen, die sich ganz auf die Praxis einlassen möchten.

Voraussetzung zur Teilnahme ist die Bereitschaft dich auf dich selbst einzulassen und den Tagesablauf vollständig mitzumachen.

Ambiente und Umgebung

Das Seminarhotel Rigi liegt direkt am Vierwaldstättersee. Unser Übungsraum hat Zugang zum Garten und ist nur wenige Schritte vom Seeufer entfernt. Die Zimmer sind schlicht, das Essen vegetarisch und liebevoll zubereitet – alles einfach, ehrlich und auf das Wesentliche ausgerichtet.

Auch die freie Zeit ist Teil der Praxis. Sie darf ruhig, erdend und unaufgeregt sein – ein Spaziergang am Wasser, ein Moment in der Sonne, Schreiben, Lesen, Malen oder Stricken. Vielleicht magst du auch einfach still sitzen oder dich in Bewegung bringen, so wie es sich gerade richtig anfühlt. Du kannst den ganzen Tag in deiner Yogakleidung bleiben, auch beim Essen – unkompliziert, offen, genau so, wie du möchtest.

PROGRAMM

Freitag

11.00 - 12.30           Beginn Seminar mit āsana Praxis

12.30                        leichtes Mittagessen mit Suppe und Salat

Pause und Zimmer beziehen

15.30 - 18.00           āsana Praxis Fokus Ausrichtung 

18.30                        Abendessen

20.00 - ca. 21.00     Abendprogramm Überraschung

Samstag

07.30 - 09.00            Morgenpraxis mit prānāyāma, bandha, mudrā & kriyā

09.00 - 11.00            Frühstück & Pause

11.00 - 12.30            āsana Praxis Fokus Ausrichtung

12.30                         leichtes Mittagessen mit Suppe und Salat

Pause

15.30 - 18.00            āsana Praxis Fokus weich, fliessend und Yin

18.30                         Abendessen

20.00 - ca. 21.00      Abendprogramm Überraschung                             

Sonntag                                                                                                     

07.30 - 09.00            Morgenpraxis mit prānāyāma, bandha, mudrā & kriyā

09.00 - 10.30            Frühstück, Pause, Zimmer abgeben

10.30 - 12.30            āsana Praxis Flow, Yin, Klangreise

12.30                         leichtes Mittagessen mit Suppe und Salat, Verabschiedung

YOGA

Unsere gemeinsame Praxis umfasst stille und geführte Meditationen, präzise āsana Praxis statisch und fliessend mit intensiver individueller Begleitung, prānāyāma, bandha, mudrā und kriyā – sowie entspannende Sequenzen. Zu Beginn befassen wir uns eingehend mit der Ausrichtung und den Feinheiten der āsana. Wenn die Körperhaltungen in der Statik gut ausgerichtet und verstanden werden, wird die Praxis fliessender. Du wirst erleben, wie kleine Impulse das gesamte Gefühl und Verständnis einer Übung stark beeinflussen und auch langjährige Yogapraktizierende neue Winkel und Geheimnisse der Praxis entdecken.

Mit Klangschalen und natürlichen Aroma-Essenzen tauchen wir genussvoll in die sinnliche Wahrnehmung ein. 

Tagesablauf

Der Tagesrhythmus ist gleichbleibend mit Pausen für Mahlzeiten, Ruhe oder einen Spaziergang am See.

Die Tage sind bewusst dicht, achtsam geführt – mit genug Raum, um das Erlebte wirken zu lassen, und einer klaren Struktur, die dich durch die Praxis trägt.

Vorbereitung

Dieses Wochenende ist eine Einladung, dich ganz auf Yoga einzulassen – mit allem, was du mitbringst.

Verzichte während dieser Tage auf Alkohol und wenn möglich auf Fleisch, um die feinen Aspekte der Praxis deutlicher wahrzunehmen.

Gönne dir diese Zeit mit wenig äusserer Ablenkung – vielleicht auch ohne Mobiltelefon. In Notfällen bist du über das Hotel oder die Seminarleitung erreichbar.

Ausreichend Nachtruhe unterstützt Körper und Geist zusätzlich, zu Ruhe und Kraft zu kommen. Diese Tage sind eine Einladung, stiller zu werden und dich wieder ganz zu spüren – natürlich, wach und offen.

Wenn du dir den Montag freihalten kannst, schenke dir diesen zusätzlichen Ruhetag – damit das Wochenende still ausklingen und sich das Erlebte in Ruhe in deinen Alltag hineinweben kann.

PREISE

Yogaseminar

Pauschal Fr. 290

zahlbar bei Anmeldung an Marina

Hotel

Das Seminarhotel Rigi bietet verschiedene Zimmerkategorien an. Bitte buche dein Zimmer direkt beim Hotel – am besten gleich zusammen mit deiner Seminaranmeldung, damit du sicher ein passendes Zimmer erhältst.

Preise sind pro Teilnehmerin pro Nacht zwischen Fr. 121 und Fr. 186 exkl. Kur- und Resorttaxe.

Inbegriffen in diesen Preisen sind:

Alle Yogasequenzen, Übernachtungen, Frühstück, leichtes Mittagessen mit Suppe und Salat, 3-Gang Abendessen inkl. Mineralwasser, freier Eintritt in das Weggiser Hallenbad / Lido, freie Nutzung des Public WLAN von Swisscom, Gästekarte der Tourismusregion Weggis

Nicht inbegriffen sind:

Kur- und Resorttaxe

An- und Abreisekosten / Parkplatzkosten

Anmeldebedingungen:

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Anmeldebestätigung, mit dieser werden Fr. 290.-- für das Yogaseminar fällig.  Bei späterer Abmeldung wird dieser Betrag nicht mehr zurückerstattet, auch nicht bei Krankheit oder Unfall deinerseits.

Das Hotel hat eigene Stornierungsbedingungen, informiere dich bitte direkt beim Hotel.

Ich empfehle den Abschluss einer Reiseversicherung.

Info & Buchung Seminar:     Marina Zavatta           076 335 51 89     marina@essentialme.ch

Info & Buchung Hotel:          www.hotelrigi.ch        041 392 03 92     info@hotelrigi.ch