Yin Yoga

Im Yin Yoga wird durch das längere Verweilen (1 - 5 Minuten) in den Körperstellungen der sukha Aspekt (Entspannung) betont wodurch sich das vegetative Nervensystem beruhigt. Wenn es uns gelingt trotz der sukha betonten Körperpraxis mental die Qualität von sthira (Wachheit) zu bewahren, entsteht durch Balance von sthira-sukha (2.46 Yoga Sutra, Patanjāli) eine natürliche, tiefe innere Ruhe aus der wir Kraft und Widerstandsfähigkeit schöpfen.

Um die längeren statischen Sequenzen auch in verspannten Körperteilen erfahrbar  und angenehm zu machen, nehme ich im Yin Yoga gerne Hilfsmittel wie Korkklötze, Gurte, Bolster, Kissen und Decken zur Hand.

Nach einer achtsamen Yin Yoga Praxis fühlst du dich weicher, beweglicher und friedlicher.

Die ausgiebigen Dehnungen sorgen für vermehrten Stoffwechsel in Muskeln und Gewebe was eine entgiftende Wirkung hat. Nach dem Yin Yoga solltest du dir Ruhe einplanen und ausreichend frisches Wasser (evtl. mit etwas ätherischen Zitrusölen) trinken, um die Ausleitung der Abfallstoffe aus dem Körper zu unterstützen.