Yin Yoga mit Klang

Tauche ein in einen Raum der Ruhe, des Loslassens und der inneren Wärme. In diesem Yin-Yoga-Workshop schenken wir uns die Zeit, tiefer in uns hineinzuhorchen und uns wieder mit dem zu verbinden, was darunter liegt: der weiche Atem, die leise Kraft, das Spüren des eigenen Wesens.

Sanfte Yin-Haltungen, begleitet von Atemübungen und Meditation laden dich ein, Spannungen zu lösen und Blockaden weicher werden zu lassen. Dein Körper darf durchatmen, dein Inneres weit werden – und du kannst spüren, wie sich dein ganzes System harmonisiert und regeneriert.

Dieser Workshop ist eine Einladung, still zu werden, ohne starr zu sein. Warm, weich und kraftvoll wirst du dich nach innen wenden und dabei neue Lebendigkeit entdecken.

Dabei geben uns Klänge von Klangschalen und anderen Naturtoninstrumenten sanften Halt und tragen uns durch Atem, Bewegung und Sein. Diese Workshops sind nährend und du fühlst dich danach gestärkt, angenommen und ausgeglichen.

Ob du schon länger Yoga übst oder einfach neugierig bist – du bist willkommen. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir Zeit für dich selbst zu schenken.

Im Yin Yoga wird durch das längere Verweilen (1 - 5 Minuten) in den Körperstellungen der sukha Aspekt (Entspannung) betont wodurch sich das vegetative Nervensystem beruhigt. Wenn es uns gelingt trotz der sukha betonten Körperpraxis mental die Qualität von sthira (Wachheit) zu bewahren, entsteht durch Balance von sthira-sukha (2.46 Yoga Sutra, Patanjāli) eine natürliche, tiefe innere Ruhe aus der wir Kraft und Widerstandsfähigkeit schöpfen.

Um die längeren statischen Sequenzen auch in verspannten Körperteilen erfahrbar  und angenehm zu machen, nehme ich im Yin Yoga gerne Hilfsmittel wie Korkklötze, Gurte, Bolster, Kissen und Decken zur Hand.

Nach einer achtsamen Yin Yoga Praxis fühlst du dich weicher, beweglicher und friedlicher.

Die ausgiebigen Dehnungen sorgen für vermehrten Stoffwechsel in Muskeln und Gewebe was eine entgiftende Wirkung hat. Nach dem Yin Yoga solltest du dir Ruhe einplanen und ausreichend frisches Wasser (evtl. mit etwas ätherischen Zitrusölen) trinken, um die Ausleitung der Abfallstoffe aus dem Körper zu unterstützen.